Nike : 10 meilleures chaussures d’haltérophilie pour femmes en 2021

Jewelyn Butron

Il y a une sneaker pour chaque entraînement de nos jours. Courir? Addition. HIIT ? Addition. Vous avez l’air mignon et sportif en promenant votre chien ? Addition. Mais lorsqu’il s’agit d’entraînement en force, le choix des bonnes chaussures dépend des exercices que vous faites, explique Danielle Barry, entraîneur personnel certifié, entraîneur de CrossFit et instructeur chez Solace à New York.

Ce n’est un secret pour personne que l’haltérophilie a des avantages qui vont de la perte de graisse au gain musculaire. Mais vous risquez de manquer certains de ces avantages si vous ne soulevez pas correctement – et cela commence par les pieds en choisissant une paire de chaussures d’haltérophilie qui vous offrent la stabilité et le soutien dont vous avez besoin pour déplacer une charge efficacement. Si vous ne faites que de la musculation de base, une grosse basket d’entraînement croisé est généralement un bon pari – et vous en aurez un peu plus pour votre argent car vous pouvez les porter pour d’autres types d’entraînements. Mais lorsqu’il s’agit d’un renforcement musculaire plus intense, vous voudrez peut-être opter pour une chaussure de levage plus ciblée.

Pensez-y : essayez-vous de zoomer sur votre forme de squat ? Il y a une chaussure de levage pour cela. Ou peut-être êtes-vous déterminé à maîtriser ce clean and jerk. Eh bien, il y a aussi une chaussure pour ça. Et qu’en est-il de la dynamophilie ? Oui, vous l’avez deviné, il y a des coups de pied qui sont même faits pour le développé couché.

Ici, les experts et les entraîneurs décomposent leurs chaussures d’haltérophilie préférées pour chaque objectif de remise en forme, que vous travailliez sur votre forme de squat ou que vous vous prépariez à des levées plus lourdes.

Publicité – En savoir plus ci-dessous

1

Idéal pour la dynamophilie

adidas Powerlift 3.1

Vous travaillez sur votre dynamophilie? “Un talon plus bas est plus bénéfique car il réduit l’amplitude de mouvement”, explique Barry. De plus, il soulage les quadriceps et facilite l’engagement de la chaîne postérieure (également connue sous le nom de muscles à l’arrière de votre corps, comme vos fessiers).

Allison B. Warner, MD, une entraîneure ICE NYC CrossFit, dit qu’elle porte ces chaussures d’haltérophilie tout le temps. Ils ont un talon plus bas, mais toujours suffisamment de sécurité pour vous aider à effectuer certains soulèvements lourds. Pour couronner le tout, ils sont à moins de 100 $.

2

Idéal pour les pieds étroits

Nike Romaleos 3 XD

Si les lourdes levées olympiques sont votre problème, mais que vous aimez aussi les wall balls et les squats au pistolet dans votre cours de CrossFit typique, ces chaussures sont faites pour vous. Trois experts ne jurent que par elle, grâce à la semelle épaisse et au talon surélevé.

“Ce sont de bonnes chaussures robustes qui tiennent bien, sont à un prix raisonnable et ont fière allure”, dit Warner. Remarque rapide : Justina Rosado, coach CrossFit chez Brick New York, souligne que ceux-ci peuvent être les meilleurs pour quelqu’un avec un pied étroit.

3

Idéal pour les liftings du bas du corps

adidas Powerlift 4

Presque le double de la hauteur du talon des Powerlift 3.1s, les Adidas Powerlift 4s sont l’une des chaussures préférées de l’entraîneur certifié Melody Davi. “Avec une semelle intermédiaire compensée et de multiples fermetures (lacets et une sangle au milieu), cette chaussure offre non seulement une stabilité supplémentaire, mais permet également une meilleure liberté de mouvement, en particulier lors des squats”, explique Davi.

4

Idéal pour les personnes qui traversent le train

Nike Free TR8

Pour une chaussure d’haltérophilie qui fait tout, l’entraîneur personnel certifié Lauren Kanski recommande ces baskets Nike. “Quand je soulève des poids, je veux une chaussure légère qui offre un soutien mais n’empêche pas les petits muscles de mes pieds de s’activer”, dit-elle. “Je trouve que cette chaussure imite un entraînement pieds nus, mais offre suffisamment de coussin pour sauter et s’accrocher sur des surfaces plus rugueuses comme l’herbe.”

5

Idéal pour les ascenseurs rapides

Entraîneur NoBull

nobullproject.com

129,00 $

Ces chaussures d’haltérophilie “ont une semelle plate et durable qui vous permet de sentir vos pieds tout en soulevant”, explique l’entraîneur certifié Kat Ellis, qui enseigne à Obé. Cela prend en charge une forme solide et une poussée lorsque vous en avez besoin, mais vous obtenez toujours la stabilité et l’adhérence antidérapante dont vous avez besoin pour rester stable lorsque vous soulevez, ainsi que la flexibilité lorsque vous essayez de faire des mouvements plus rapides.

6

Prochaine meilleure chose pour s’entraîner pieds nus

Nike Metcon 5

Si marcher complètement pieds nus n’est pas votre problème, mais que vous voulez un effet similaire, essayez la Nike Metcon 5. “Cette chaussure a un lit d’orteil plus large et une semelle plate qui permet au pied de s’activer et de fonctionner”, explique Hannah Davis, CSCS , fondateur de Body by Hannah. “Je suis un grand partisan de la musculation pieds nus, mais ce n’est pas possible dans de nombreux gymnases. La chaussure Metcon s’en rapproche.”

7

Idéal pour les ascenseurs de style olympique

adidas performance 16 II

“Des hauteurs de talon plus élevées peuvent être bénéfiques pour les haltérophiles moins mobiles, leur permettant de garder leur poitrine aussi droite que possible tout en s’accroupissant le plus bas possible”, explique Warner.

Rosado dit que ces bottes de levage sont ses préférées pour écraser les ascenseurs olympiques. Elle aime le système de serrage BOA, qui permet un ajustement plus ajusté. Il suffit de tourner le bouton jusqu’au confort souhaité. (Remarque : veuillez noter qu’il s’agit de tailles pour hommes, qui sont 1,5 à 2 tailles plus petites que les tailles pour femmes – c’est-à-dire que la taille 8 pour les hommes est une taille 10 pour les femmes.)

8

Idéal pour le levage de charges lourdes

Pas d’élévateurs de taureaux

nobullproject.com

299,00 $

Une autre excellente chaussure d’haltérophilie qui offre la hauteur du talon pour améliorer la mobilité et maintenir une bonne forme. Bien que l’ajustement soit une question de préférence personnelle, Barry dit que c’est une bonne paire à porter pour ces mouvements hardcore lorsque vous voulez aller lourd.

9

Meilleur achat à petit prix

Chuck Taylor All Stars

Pas besoin d’être fantaisiste. “[Chuck Taylors] sont difficiles à battre », dit Warner. “Elles sont plates, ont une semelle en caoutchouc qui est stable et ne glisse pas, elles résistent bien à de nombreuses répétitions, elles sont bon marché, et tout haltérophile qui existe depuis un certain temps sait que vous êtes légitime quand vous êtes sur le soulevé de terre dans Chucks. Vendu!

dix

Pour la personne qui travaille sur la forme

2.5 Chaussette

Piédestal
pedestalfootwear.com

$29.99

Certaines personnes suggèrent même de soulever pieds nus. C’est parce que lorsque vos pieds entrent en contact direct avec le sol, vous contractez plus de muscles. (Les nerfs de la plante des pieds sont super sensibles et aident à aligner votre corps lorsqu’il bouge.) Mais bonjour les germes ! Essayez donc une chaussette texturée et adhérente comme celle-ci, explique Aaron Horschig, DPT, créateur de Squat University.


Rédacteur en chef santé et fitness
Mallory Creveling, entraîneur personnel certifié ACE et entraîneur de course à pied certifié RRCA, a rejoint l’équipe Runner’s World en août 2021.

Ce contenu est créé et maintenu par un tiers et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pouvez trouver plus d’informations à ce sujet et du contenu similaire sur piano.io

Publicité – En savoir plus ci-dessous